segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011
E agora?!
É isso....vamos orar!
Boa semana a todos! =]
quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011
Tetêco crescido
Meu bebezinho tá ficando cada vez mais com jeito de mocinha. Ela não gosta quando eu a chamo de bebê e me corrige dizendo que é mocinha. Eu que ensinei? Não mesmo! O fato é que o meu amorzinho parou de usar fralda de dia e essa é a primeira semana que ela dorme sem fralda, e sem xixi na cama!!! Tô super orgulhosa dela, muito feliz porque isso é uma conquista dela, é mérito dela. Será que ela largou isso um pouco tarde? Não sei, só sei que foi no tempo em que ela se sentiu segura e decidiu por si mesma que nao queria mias usar a fralda. Ainda tem aqui em casa, alguém quer??? rsrsrs... Ainda falta ela largar o paninho e o dedinho, maaaas, uma coisa de cada vez, né! Ela voltou pra escola essa semana e hoje é a primeira reunião de pais porque de fato o ano letivo só começa na semana que vem mesmo. Estávamos marido e eu numa loja de calçados procurando um tênis pra ela, e nisso vimos algumas mochilas e nos pegamos discutindo o tamanho da mochila que ela deveria ter porque esse ano além da agenda, tem os livros que ela vai começar a usar...aaaiii que friozinho na barriga só de pensar nisso. É isso, minha filha em novembro faz 4 anos e eu preciso me acostumar com a ideia de que não tenho mais um bebê dentro de casa.
Vamos ver o que mais espera a mamãezinha aqui...
Ps: A foto é de dezembro quando ela tirou a primeira foto no colo do Papai Noel e quis registrar, afinal, o medo do personagem faz parte do crescimento.
Beijos!
Fifilhaa, mamãe te ama tantoo!!!!
segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011
Já dizia o Capitão Planeta: O poder é de vocês...es...es...
Pular Corda
Brincadeira que emagrece
"O homem bateu em minha porta
E eu abri
Senhoras e senhores, ponha a mão no chão
Senhoras e senhores, pule de um pé só
Senhoras e senhores, dê uma rodadinha
E vá pro olho da rua"
Quem conhece o verso acima certamente já praticou, mesmo sem saber, um dos exercícios de solo mais completos que se conhece. Atividade física excelente para se adquirir coordenação motora, resistência muscular e melhora do condicionamento cardiovascular, pular corda é uma brincadeira antiga, muito praticada pelas 'baixinhas', mas que pode ser grande aliada para a saúde das 'altinhas' e dos 'altinhos'.
Barata, divertida, de fácil acesso e eficaz, a brincadeira está saindo da infância e invadindo o mundo adulto. Nos últimos tempos, a atividade vem se tornando a vedete de algumas academias, estando sempre presente nas aulas de ginástica e de musculação. Além disso, a modalidade também tem sido usada com frequência por atletas de alto rendimento, que querem aprimorar a capacidade física, principalmente os que trabalham muito com os pés, como jogadores de futebol, tenistas e boxeadores.
Segundo especialistas, a procura pela corda, atividade que trabalha com grandes grupos musculares, se deve a diversos fatores, já que o exercício é comprovadamente benéfico para a saúde, contribuindo, inclusive, para a prevenção de algumas doenças, como a osteoporose.
Entretanto, o que muita gente não sabe é que, além de tudo, pular corda aumenta a flexibilidade e o equilíbrio do corpo e ainda ajuda a queimar as gordurinhas localizadas, afinando a silhueta e tonificando os músculos do 'pulador'.
ADEUS CALORIAS - Para alegria de muita gente, principalmente de quem quer se manter em forma, a boa notícia é que uma hora pulando corda queima cerca de 900 calorias. Isso significa que cada minuto saltitado elimina 15 das tão indesejadas calorias.
Porém, quem se animou com a novidade deve também saber que pular corda é um exercício simples, porém muito intenso e cansativo, principalmente para os sedentários.
Por isso, não se deve esperar que as primeiras sessões durem muito tempo. A recomendação dos profissionais de Educação Física é que, no início, o exercício seja praticado por pouco tempo, com vários intervalos de descanso. O indicado é, por exemplo, após fazer o aquecimento --principalmente dos membros inferiores e das costas--, pular um ou dois minutos e descansar 30 segundos. Repetir a dose algumas vezes e parar quando estiver ofegante.
Na primeira semana, segundo os especialistas, cinco minutos diários são suficientes. Na segunda, dez minutos resolvem. E assim sucessivamente. Uma média para se obter resultados positivos é pular de 100 a 120 vezes por minuto.
EQUIPAMENTO - De acordo com os praticantes, as melhores cordas são as feitas de plástico e vinil. Aquelas feitas de nylon, couro ou sisal, segundo os atletas, são muito leves e podem até causar acidentes.
Outro detalhe importante para a prática da modalidade é a escolha de um calçado apropriado, que absorva o impacto da atividade. Depois disso, é só pular para entrar em forma, melhorar o condicionamento físico, ajudar a prevenir doenças e, claro, queimar as gordurinhas.
Milagre? Não. Apenas brincadeira de criança...
É isso, faço do meu blog uma espécie de diário sobre a minha meta rumo ao corpão!!
Beijos em todos!!